top of page

Mindfulness

Lily Pads

Wat is Mindfulness?

Mindfulness is een wetenschappelijk onderbouwde methode die zijn oorsprong vindt binnen de cognitieve gedragstherapie (CGT). Het richt zich op het versterken van aandacht en bewustzijn in het hier en nu. Door gedachten, gevoelens en lichamelijke gewaarwordingen zonder oordeel te observeren, leer je even pauzeren in plaats van automatisch te reageren. Zo ontstaat er ruimte om hardnekkige, vaak negatieve denkpatronen te doorbreken en op een helpende manier met emoties en uitdagingen om te gaan.

​

​In de groepssessies werken we met eenvoudige meditatie-oefeningen, bewuste aandacht voor dagelijkse momenten en technieken die ook in cognitieve gedragstherapie gebruikt worden.

 

Onderzoek toont aan dat mindfulness een positieve invloed kan hebben op het welzijn en functioneren. Het kan stress verminderen, emotionele veerkracht versterken en biedt een waardevolle aanvulling op andere vormen van ondersteuning. Voor sommigen werkt het ook als zelfstandige methode om beter met stress en emotionele uitdagingen om te gaan. 

 

Als theoretisch en experimenteel psycholoog (UGent) en klinisch psycholoog in opleiding (VUB) begeleid ik je met oog voor zowel wetenschappelijke onderbouw als jouw persoonlijke proces. Belangrijk om te weten: mindfulness vervangt geen therapie. Ben je al in begeleiding bij een psycholoog, dan kan – indien je dat wenst – afstemming plaatsvinden zodat beide trajecten elkaar ondersteunen.

​

Mindfulness training

Ik bied regelmatig mindfulness trainingen aan, gebaseerd op een wetenschappelijk onderbouwd programma van 8 weken. Elke training bestaat uit wekelijkse sessies van 2 uur en 45 minuten, waarin we stap voor stap mindfulness opbouwen volgens de principes van Mindfulness-Based Cognitive Therapy (MBCT) en de richtlijnen van grondlegger Jon Kabat-Zinn.

​

Omdat mindfulness een intensief en persoonlijk proces is, plannen we altijd een intakegesprek voorafgaand aan de training. Zo kunnen we samen jouw doelen en verwachtingen helder krijgen.

 

Praktisch

  • Een volledige training (8 sessies) kost € 260.

  • Na een positief intakegesprek wordt gevraagd om een voorschot van € 30 te betalen.

  • Groepen bestaan uit maximaal 12 deelnemers. Een training gaat door bij minimaal 6 inschrijvingen.

  • Data en locatie van de komende trainingen worden op deze pagina gepubliceerd. Inschrijven kan eenvoudig door een mailtje te sturen. Na inschrijving zal ik je contacteren om een intakegesprek in te plannen.

bottom of page